Overthinking & Mind Control

இன்றைய நவீன உலகில், நாம் அனைவரும் ஏதோ ஒரு ஓட்டத்தில் இருக்கிறோம். இந்த வேகமான வாழ்க்கையில், நம் உடல் சோர்வடைவதை விட நம் மனம் அதிக சோர்வடைகிறது. குறிப்பாக, தூங்கச் செல்லும் போது அல்லது அமைதியாக இருக்கும் போது, நம் ஆழ்மனதில் ஏதோ ஒரு சிந்தனை ஓடிக்கொண்டே இருப்பதை நாம் கவனித்திருப்போம். ஒரு சிறிய விஷயத்தைப் பற்றி மீண்டும் மீண்டும் சிந்திப்பது, நடந்த விஷயங்களை நினைத்து வருந்துவது அல்லது நடக்கப்போகும் விஷயங்களைப் பற்றி கற்பனை செய்து பயப்படுவது … Read more

வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான முடிவை எடுப்பதற்கு முன் சிந்திப்பது இயல்பானது. ஆனால், ஒரு சிறிய விஷயத்தை கூட மீண்டும் மீண்டும் யோசித்து, அதனால் தூக்கத்தை இழந்து, மன நிம்மதி கெடுவதுதான் ‘அதிகப்படியான சிந்தனை’ அல்லது Overthinking என்று அழைக்கப்படுகிறது. நாம் ஏன் இப்படிச் செய்கிறோம்? இதற்குப் பின்னால் இருக்கும் உளவியல் காரணங்கள் என்ன? இவற்றை எளிய முறையில் இந்தப் பதிவில் காண்போம். அளவுக்கு அதிகமாக சிந்திப்பது (Overthinking) என்றால் என்ன? அதிகப்படியான சிந்தனை என்பது ஒரு செயலைச் … Read more

இன்றைய வேகமான உலகில், பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம் என்பது பலரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டது. அலுவலக வேலை, குடும்பப் பொறுப்புகள் அல்லது எதிர்காலம் குறித்த கவலைகள் என ஏதோ ஒன்று நம் மனதை எப்போதும் அலைபாய வைத்துக் கொண்டே இருக்கிறது. மனதை அமைதிப்படுத்துவது எப்படி என்று சிந்திப்பவர்களுக்கு, இது வெறும் ஒரு செயல்முறை மட்டுமல்ல, இது ஒரு வாழ்வியல் கலை என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த கட்டுரையில், உளவியல் ரீதியாக … Read more

இந்த கட்டுரை கல்வி மற்றும் விழிப்புணர்வு நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. இன்றைய வேகமான உலகில், நம்மில் பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான மனநிலை ‘Overthinking’ எனப்படும் மிதமிஞ்சிய சிந்தனை. இரவு தூங்கச் செல்லும் போது, அன்றைய தினம் நடந்த ஒரு சிறு விஷயத்தைப் பற்றி அல்லது பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நடந்த ஒரு நிகழ்வைப் பற்றித் தொடர்ந்து சிந்தித்துக் கொண்டே இருப்பது பலருக்கும் பழக்கமாகிவிட்டது. இந்த Overthinking பழக்கம் என்பது வெறும் சிந்தனை மட்டுமல்ல, அது ஒரு சுழற்சி … Read more

    நம்ம எல்லார் வாழ்க்கையிலும், ஒரு கட்டத்திலாவது, ஒரு காதல் உறவுக்குள் நுழைந்திருப்போம். அல்லது ஒரு நல்ல நண்பர் வட்டத்திற்குள் இருந்திருப்போம். அந்த உறவுகள் ஆரம்பிக்கும்போது, எல்லாமே ரொம்ப அழகாக இருக்கும். உலகம் முழுசும் கலர்ஃபுல்லாக, சினிமாட்டிக் ஃபீலிங் கொடுக்கும். நம் பார்ட்னர் செய்கிற சின்னச் சின்ன விஷயம் கூட, நமக்கு ஒரு மிகப்பெரிய ஆச்சரியமா தெரியும். ஆனா, நாட்கள் செல்லச் செல்ல, எங்கோ ஒரு மூலையில, சின்னதா ஒரு உறுத்தல் ஆரம்பிக்கும். ஒரு சந்தேகம், … Read more

இன்னைக்கு நாம ரொம்ப ரொம்ப சுவாரஸ்யமான ஒரு விஷயத்தைப் பத்திப் பாக்க போறோம். அது என்னன்னா… “பேசாத வார்த்தைகள்”. நாம ஒருத்தர் கிட்டப் பேசும்போது, நம்ம வாய் மூலமா வெளியிடுற வார்த்தைகளைவிட, நம்ம உடம்பு பேசுற மொழிதான் ரொம்ப சக்தி வாய்ந்தது. உதாரணத்துக்கு, ஒருத்தரைப் பிடிச்சிருக்குன்னு சொல்றதுக்கு, நீங்க நேரடியா I Love You-ன்னு சொல்ல வேண்டியதில்லை. உங்களோட சின்னச் சின்ன அசைவுகள், ஒரு லுக், ஒரு ஸ்மைல்… இது எல்லாமே அவங்களுக்கு ஒரு சிக்னலைக் கொடுக்கும். … Read more

ஒரு உறவு இனிமையாக ஆரம்பித்து, சில காலங்களில் மெல்ல மெல்ல மங்கிப் போவது ஏன்? ஆரம்பத்தில் அவ்வளவு ஆர்வம் காட்டிய ஒரு நபர், திடீரென உங்களை விட்டு விலகிச் செல்வது ஏன்? குறிப்பாக, ஏன் பெண்களுக்கு ஒரு உறவில் ஆர்வம் குறைகிறது? இதை நான் கேட்கும்போதே, உங்கள் மனதில் ஏதோ ஒரு பழைய காயம் வலிப்பது எனக்குப் புரிகிறது. “நான் என்னதான் தவறு செய்தேன்? இவ்வளவு முயற்சி செய்தும் அவள் ஏன் என்னைத் தவிர்க்கிறாள்?” என்று எண்ணி … Read more

நம்மல பல பேர் கடந்து வந்த ஒரு வலி, இல்லன்னா இப்போ கடந்து போயிட்டு இருக்கிற ஒரு கடினமான தருணம். அதுதான்… பிரிவு (Breakup). நண்பர்களே, இங்க நம்ம யாராவது, “காதல் தோல்வியே அடையாதவங்க” இருக்கோமா? இல்லைன்னுதான் சொல்லணும். நம்மல பல பேர், இத்தனை நாள் பேசிப் பழகின, நேசிச்ச ஒருத்தர் திடீர்னு விலகிப் போனா, இல்லன்னா விலகிப் போக வேண்டிய ஒரு சூழல் வந்தா… அந்த வலி இருக்கே, அதை வார்த்தைகளால சொல்ல முடியாது. உங்களுக்குள்ள … Read more