vijayselin@gmail.com

இன்றைய நவீன உலகில், நாம் அனைவரும் ஏதோ ஒரு ஓட்டத்தில் இருக்கிறோம். இந்த வேகமான வாழ்க்கையில், நம் உடல் சோர்வடைவதை விட நம் மனம் அதிக சோர்வடைகிறது. குறிப்பாக, தூங்கச் செல்லும் போது அல்லது அமைதியாக இருக்கும் போது, நம் ஆழ்மனதில் ஏதோ ஒரு சிந்தனை ஓடிக்கொண்டே இருப்பதை நாம் கவனித்திருப்போம். ஒரு சிறிய விஷயத்தைப் பற்றி மீண்டும் மீண்டும் சிந்திப்பது, நடந்த விஷயங்களை நினைத்து வருந்துவது அல்லது நடக்கப்போகும் விஷயங்களைப் பற்றி கற்பனை செய்து பயப்படுவது … Read more

வாழ்க்கையில் ஒரு முக்கியமான முடிவை எடுப்பதற்கு முன் சிந்திப்பது இயல்பானது. ஆனால், ஒரு சிறிய விஷயத்தை கூட மீண்டும் மீண்டும் யோசித்து, அதனால் தூக்கத்தை இழந்து, மன நிம்மதி கெடுவதுதான் ‘அதிகப்படியான சிந்தனை’ அல்லது Overthinking என்று அழைக்கப்படுகிறது. நாம் ஏன் இப்படிச் செய்கிறோம்? இதற்குப் பின்னால் இருக்கும் உளவியல் காரணங்கள் என்ன? இவற்றை எளிய முறையில் இந்தப் பதிவில் காண்போம். அளவுக்கு அதிகமாக சிந்திப்பது (Overthinking) என்றால் என்ன? அதிகப்படியான சிந்தனை என்பது ஒரு செயலைச் … Read more

இன்றைய வேகமான உலகில், பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம் என்பது பலரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டது. அலுவலக வேலை, குடும்பப் பொறுப்புகள் அல்லது எதிர்காலம் குறித்த கவலைகள் என ஏதோ ஒன்று நம் மனதை எப்போதும் அலைபாய வைத்துக் கொண்டே இருக்கிறது. மனதை அமைதிப்படுத்துவது எப்படி என்று சிந்திப்பவர்களுக்கு, இது வெறும் ஒரு செயல்முறை மட்டுமல்ல, இது ஒரு வாழ்வியல் கலை என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த கட்டுரையில், உளவியல் ரீதியாக … Read more

இந்த கட்டுரை கல்வி மற்றும் விழிப்புணர்வு நோக்கத்திற்காக மட்டுமே. இன்றைய வேகமான உலகில், நம்மில் பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான மனநிலை ‘Overthinking’ எனப்படும் மிதமிஞ்சிய சிந்தனை. இரவு தூங்கச் செல்லும் போது, அன்றைய தினம் நடந்த ஒரு சிறு விஷயத்தைப் பற்றி அல்லது பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நடந்த ஒரு நிகழ்வைப் பற்றித் தொடர்ந்து சிந்தித்துக் கொண்டே இருப்பது பலருக்கும் பழக்கமாகிவிட்டது. இந்த Overthinking பழக்கம் என்பது வெறும் சிந்தனை மட்டுமல்ல, அது ஒரு சுழற்சி … Read more